Lage rugpijn

Lage rugpijn komt voor bij de beste sporters. Goede trainingstoestand wil zeker niet zeggen dat een (top)sporter nooit rugklachten kan krijgen.

Deze klachten kunnen legio oorzaken hebben zoals:

- Overtraining
- Matige fijne coordinatie van de rugspieren
- Te weinig mobiliteit in de gewrichten, ook die in de omgeving zoals bijvoorbeeld de heupen
- Trauma

Het diagnostiseren van lage rugpijn kan onder andere door je sportfysiotherapeut of sportosteopaat gebeuren. Bij verdenking op groter letsel zal deze doorsturen naar je huisarts of sportarts.

Als er geen sprake is van bijvoorbeeld een forse hernia of breuk (rontgenfoto) is het belangrijk om op termijn de coordinatie van je spierstelsel op peil te brengen. Kracht is hierbij ondergeschikt aan coordinatie omdat alleen spieren die kleine en snelle bewegingen goed uitvoeren rugklachten beter voorkomen.