Wanneer je veel traint is het zaak om regelmatig je spieren los te houden. Dit kan met behulp van sportmassage maar mijn ervaring met het gebruik van een foamroll is positief. Ik gebruik de rol dan ook regelmatig in de praktijk. Het is daarbij belangrijk de spieren rustig los te rollen. (Pijn tijdens deze oefeningen is een teken dat de druk te heftig is.) De gegroefde oppervlakte zorgt voor een natuurlijke vibratie, hetgeen
resulteert in een verbeterde doorbloeding.
Jeroen van Duursen
