Spierkramp

Kramp in de spieren is een veelvuldig voorkomend probleem. Er zijn meerdere oorzaken waarvan oververmoeidheid, mineralentekort of beperkte bewegingsuitslagen van gewrichten de meest voorkomende zijn. In feite is het een onschuldig fenomeen dat een signaal is dat de mogelijkheid tot samentrekken van de spier verstoord is geraakt.

Natuurlijk is het tijdens een wedstrijd of training een reden om te stoppen cq gewisseld te worden. Aanvulling van de spieren met de benodigde materialen (zoals magnesium, koolhydraten, vetten en eiwitten), rustig rekken, gedoseerde rust en de dagen na de kramp mobiliseren van de spier met bijbehorende gewricht zijn de dingen die opgepakt moeten worden. Treedt spierkramp vaker op dan is het verstandig de voedingstoestand van de sporter te analyseren. Tevens is een regelmatig bezoek aan de sportmasseur aan te raden.