Spierscheur

Spierscheren zijn wellicht de meest voorkomende sportblessures die voorkomen. Niet heel verrassend gezien de hoeveelheid spiermassa die een mens bezit en het feit dat de spieren altijd nodig zijn bij sport. Met name bij explosieve sporten zoals sprinten en voetbal kan een spier sneller scheuren.

Bij een spierscheur voelt de sporter vrijwel altijd een pijnlijke steek en soms zelfs een scheurend geluid. Dat laatste zeker als ook de pees scheurt. Soms is een duidelijke verdieping in de spierbuik zichtbaar. Daarnaast kan met een echo de scheur duidelijk gezien worden.In alle gevallen is stoppen noodzakelijk en trouwens het enige dat de sporter rest. De spier functioneert namelijk niet meer dus is bewegen lastig.

Zorg altijd voor een goed warming-up waarbij je het lichaam in alle bewegingsrichtingen mobiliseert (het liefst actief en niet passief). Daarnaast moet de belastbaarheid van het lichaam goed zijn. Train dus op het niveau dat nodig is voor een wedstrijd.