Steken in de zij

Steken in de zijde tijdens inspanning zijn over het algemeen geen ernstige blessures. Ze nopen er alleen soms wel toe te moeten met stoppen. Meest voorkomende oorzaken zijn lucht in het dikke darmstelsel of kramp van het middenrif. Zorg voor een goede warming-up zodat het middenrif kan wennen aan de inspanning. Eet daarnaast niet teveel vlak voor de wedstrijd of training omdat dit reacties in de vorm van lucht kan geven.